こんにちは！タマンサリの小野寺です。
最近腰痛の方が多いので
腰痛対策として少しお話しできればと思います。
腰は【にくずき】に【かなめ】と書きますね。
筋肉にとって要の場所なんですね。
腰は身体の真ん中にあります。
なので上半身、下半身とも影響を受けます。
ずっと座りっぱなしや中腰、不良の姿勢だと上半身の重さがそのまま腰にかかってきます。
立ちすぎたり、歩き過ぎたりして下半身が疲れて
くると下肢の疲労して
代わりに腰で補おうともします。
筋肉は負担がかかり続くと疲れ、硬くなります。
硬いと何んらかのきっかけに痛めやすくなるんですね。
腰痛はその方の生活習慣によってかけ続けた
腰の疲労サインです。
私がよく心がけていることは
1日の終わりに大きく大きく、ゆっくりゆっくり全身を動かして簡単な柔軟を得ることです。
短時間で特に体幹です。
スポーツの後にするクールダウンと同じように
1日の疲労はその日でリセットするつもりでやれたらという意味です。
それでもなかなか改善できない腰痛は
はり治療を、おすすめ致します。
はり治療はすぐ出る効果が特にメリットで
炎症をともわない腰痛でしたら、痛みが極端に減ります。
はり治療は筋肉の緊張を減らすのと、痛みを抑える、血流を良くするなどの影響を与えます。
タマンサリでは身体の本質改善、体質改善を基本に腰痛など様々な症状に鍼灸治療を行っています。
日曜日も営業しておりますので、お困りの際はご利用いただければと思います。
タマンサリ
