こんにちは。江成です(^^♪
昨日から暦の上では大寒になり、1年で1番寒くなる時期と言われています。
常に手足が冷えている、お腹の調子が悪い
そんな方はぜひゆっくりと湯船につかってください。
湯船に浸かることで身体を奥から温めることができ、深部体温が1~2℃あがります
また深部体温が上がる事で、入浴後に身体が体温を下げようと働きます
その過程が眠気を引き起こすといわれていますので、寝付きが良くなります！足が冷えてしまって寝れないということがなくなっていきます☆
また41℃位までのお風呂にゆっくりと浸かることで副交感神経が優位になりリラックス効果も高まります✩.*˚
お気に入りの入浴剤やアロマを使うのもいいですね❤
心身ともに疲労がたまっている方もお風呂に浸かることで疲労回復効果があります。
熱めのお風呂は逆に交感神経が優位になり活動的になりやすいので、リラックスしたい時は控えてくださいね。
冬のお風呂はかなり寒いので、入る前にお湯を出したりして浴室内が寒くなりすぎないように気を付けてください⚠️
毎日は難しいという方でも、ぜひ湯船に入ってこの寒さに負けない身体を作っていきましょう(^^)
タマンサリでは体質改善の鍼灸コースやお身体のマッサージ、冷え症改善のコースもございます。
筋肉が硬いと血流が悪くなりやすく、冷えに繋がります。
また筋肉が動くことでポンプ作用で血が巡るのであまり動くことがない方も冷え症の方が多いと思います。
施術を行うことで固くなっている筋肉を緩めたり、身体の歪みを正し、血の巡りを邪魔しているものを取り除いていきます。
ご自身でケアしていてもどうにも出来ない
自分ではやりたくても出来ない
などお悩みの方ぜひ1度ご相談ください(^^)
お待ちしております
江成
