こんにちは！タマンサリです。朝が少しずつ冷え込んできましたね。
秋の3か月を容平【ようへい】といいます。
最近風邪ぽい症状の方が増えています。
ご自身の体調がある程度万全でないとこの時期の季節の変化に
お身体が対応しきれず、体調を崩します。
冷えは気血のめぐりを悪くし
乾燥は肌や水の上源である肺機能の水分を奪い負担を強います。
良い睡眠（７時間）、良い食事（温かいもの＋食物繊維、食べ過ぎない）
を意識して生活を送ってみてくださいね。
時々鍼灸治療のケアも受けてみるといいですよ。
健康はあくまでも先ずはご自身で作っていくものです。
