こんにちは、タマンサリ鍼灸師の小野寺です。
いい天気ですね☀️
晴れるとモチベーションがあがりますね。
この前お客様が天気がいいから光合成します！と言われてましたが
大切で
日光浴は幸せホルモンである脳内物質、セロトニンが増えるので気持ちが安定したり幸福感が生まれやすくなります。
また女性ホルモンにもいいんですよ。
さて、今日は睡眠の話です。
最近子供の世話で夫婦で睡眠不足が続き、奥さんが体調崩したのですが
寝ることって大切だなと気づかされました。
妻は食欲低下、喉の痛み、気力、体力⤵︎、倦怠感がありました。
すぐに睡眠不足が原因だ！と思い、すぐに睡眠の改善をさせました。
赤ん坊がいるので難しいのですが継続睡眠を最低7時間、補足的に足湯、蜂蜜湯、ツボにレンチンしたホットパットをやりました。
すると1日で大分変わり2日目ですっかり体調が良くなりました。
『寝られると身体ってこんなに違うんだ』と言ってましたが
睡眠って大事だなと改めて思いました。
睡眠は頭を休め、内臓の働きを活発にさせます。
特に寝ている時は消化吸収が進むので
ぐっすり睡眠がとれれば身体に必要な栄養素がしっかり入ってきます。
栄養素は身体の燃料ですから体力、気力とも回復すればちゃんと動けるようになります。
仕事や家族の都合、プライベートで睡眠が不足している方は多いと思います。
体調悪くなったら先ずは睡眠をしっかりとってみることです。
タマンサリでは質の良い睡眠を助けるメニューを取り揃えております。
頭の疲れにはヘッドスパ、美容鍼、
不眠症には鍼灸治療がおすすめです。
その他、肩こり腰痛、背中の張り、むくみ、など多岐にわたる症状に対応していますのでお悩み事がありましたらご相談ください。
タマンサリ 小野寺
