8月まで続いた梅雨がようやく明けてるんるんなみずきです😊

ただ、暑すぎてさっそく夏バテしそうです😭☀️

皆さんは夏バテ対策は何かやっていますか?

しっかり食べて栄養を…というのが理想ですが、実際胃腸が弱って食欲も落ちやすい季節ですよね💦

麺類だと食べやすく最適、とよくお声を聞きますが、麺類だけだと充分な栄養が取れません!

なので、ビタミンが含まれる豚肉、うなぎを付け加えてください。

麺類に含まれる炭水化物をエネルギーに代える働きがあります。

もっと身近な物だと納豆、豆腐、卵も最適です💖

そして、筋肉を回復させる効果があるタンパク質も忘れずに。

先程でてきた、納豆、豆腐の大豆製品に卵はもちろん、

もっと食しやすい物で牛乳、ヨーグルト、チーズの乳製品もおすすめです💖

他にも夏バテに効く食べ物がたくさんありますので、ぜひ調べてみて、自分に合った夏のレシピを見つけてみてください。

タマンサリも今、夏のだるさ対策のメニューがございます。

ぜひチェックしてみてください😊

お客様が安心してご利用できますように、8月も感染予防対策を徹底してご来店をお待ちしております!

みずき