こんにちは、みずきです!

寒暖差が出てくるようになりましたね😂

私は秋に近づき9月からさつまいもにハマりまくりです🍠

なんでこんなに美味しいんでしょうさつまいも…

今日はさつまいもの栄養面を少し書かせていただきます😊

さつまいもと言えばやはり食物繊維ビタミンCが出てくるのではないでしょうか?

〜食物繊維〜

腸内環境良くしてくれますがオススメの食べ方は皮も一緒に食べることです!

皮も付いていた方がさらに栄養たくさんなので効果抜群です!

焼き芋、煮汁料理、蒸し料理…たくさん挙げたらキリがないくらい調理法があってたくさん食べてしまいそうですが、目安としては11/2から1本が最適です!

いも類は糖質が多いので食べすぎには注意です⚠️

〜ビタミンC〜

肌の炎症を抑える、シミ対策と言った美肌効果に期待大です✨

果物よりビタミンC豊富と言われています。

さらに優秀ポイントとして熱に弱いビタミンCですが、さつまいもは調理の時にデンプン質が守ってくれる為に熱を通してもビタミンCが壊れにくいと言われてるんです!

そして、免疫力UPにも期待大です😊

今冬はインフルエンザとコロナと心配事が多いので少しでも身体にいい食材がありましたらまた書けたらと思います♪

そして、疲れが溜まってきましたら

いつでもタマンサリにお越しくださいませ☆

どうご自愛ください。

スタッフプロフィール

みずき
初めましてみずきです。大分出身:女性アイドルが好きです。
【得意なメニュー】 アロマリンパマッサージ
以前は痩身やダイエットに特化したお店に勤めていました。

マッサージを受けるのも好きで時間を作って色々なところに勉強にいっています!
こうされたら嬉しいな〜など お客さま目線で接客を心掛けております。 ご来店お待ちしております!